1.常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4.人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8.每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。
9.睡前3h不要吃东西。会胖。
10.少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用！
12.远离充电座。人体应远离30cm以上。切忌放在床边。
13.天天喝水八大杯。
14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
15.白天多喝水，晚上少喝水。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
17.多油脂的食物少吃。因为得花5～7h去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18.下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20.空腹不要喝牛奶。