“最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床，刚好可以睡满8小时。

但奇怪的是，经常在凌晨三四点左右醒来，然后就睡不着了，不是老人才会出现这种情况吗？难道我这是衰老的征兆吗？”

不少人有这样的经历，明明距离闹钟还有几个小时，却在凌晨3、4点醒来后，难以再入睡。那么几点算早醒？早醒是身体衰老的表现吗？

“早醒”是中老年人常见的失眠症状，表现为上床睡着一段时间后，突然醒来，然后再难以入睡。一般在临床医学上，常将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。

首先，我们先来了解下是什么在影响睡眠，其实睡眠的长短与人体的激素有关，尤其是以下2种：

一是皮质醇，皮质醇是唤醒激素，在早上8点左右，皮质醇水平最高，达到上午高点后，水平骤然下降，最低点约在凌晨2点。压力大也会导致皮质醇水平增高，当压力越大，人就越容易醒或者难以入睡。

二是褪黑素，褪黑素是入眠激素，白天阳光抑制大脑松果体，减少褪黑素分泌，夜间松果体受到甲肾上腺信号，开始分泌褪黑素帮助我们入眠。

而过早的醒来，是睡眠障碍的典型表现。早醒使晚间积累的睡眠时间变得更短，造成深夜睡眠不足，起床后头晕眼花，在临床上，这类人容易出现焦虑紧张等情绪。

如果频繁早醒，就需要警惕这些情况，包括缺乏维生素D、甲状腺疾病、呼吸问题、睡眠呼吸暂停症、轻度抑郁、胃酸逆流以及夜尿频繁等疾病的可能性。