心力衰竭（简称心衰）是什么病呢？在人体中，心脏犹如一个“水泵”，把血液泵送到全身，从而满足人体活动的需要。心衰往往由各种疾病引起心肌收缩能力减弱，从而使心脏的血液输出量减少，不足以满足机体的需要，由此产生一系列症状。心衰是21世纪最重要的心血管疾病之一，是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段。我国≥25岁人群心力衰竭患病率约为1.1%，估计心力衰竭患者1210万人，每年新增300万人，呈上升趋势。   尽早识别心衰患者，针对病因与合并症进行管理，可以改善生活质量，降低心力衰竭住院或死亡风险。患者可以通过管理好自己，让心脏更强大。   体重管理。自测体重有利于医生调整利尿剂用量，体重增加通常是在心衰之前出现液体潴留。应注意：准备可以显示具体数值的体重秤，以精确计量体重；晨起排空尿便的情况下，进食早餐前，穿相同的衣服，使用同一个体重计测量体重；24小时（例如从第一天早晨7点至第二天早晨7点）体重增加大于1.5公斤或者3天体重增加大于2.0公斤，表明液体潴留正在加重，需与医生联系调整利尿剂使用剂量。   记录24小时出入量。入量是我们喝的所有水分、汤、牛奶、豆浆、饮料等所有液体的成分，住院期间输液的液体都是入量，我们吃的水果，也是入量的一部分。出量主要是尿量，腹泻患者排便量也包括在出量中，特殊患者比如血液透析患者，脱水量也应包括在出量中。应注意：准备有刻度的水杯，统计每天喝的液体量；准备有刻度的量杯，统计每天的尿量，如果尿量少于1000ml，及时与医务人员联系；建议每天液体摄入量1.5 L；使用小杯子，小口饮水。缓解口渴的方法有：饮食清淡，减少葱、姜、蒜、辣椒等的摄入量，一些水果蔬菜可止渴生津，如柠檬、丝瓜、西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等。   定期监测血压、心率。应该在医生指导下运动，坚持服药，保证营养，保持愉快心情，出院一周、一月随诊，病情稳定每三个月复查。