适当运动锻炼，可预防呼吸道感染发生
根据首都儿科研究所《儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议》，平时加强运动锻炼，有利于改善儿童的体质，预防呼吸道感染的发生；处在呼吸道疾病康复期的孩子适度锻炼，能够帮助身体恢复。
上述建议强调，不同年龄段的儿童，均应满足每天的最低运动量要求。
3岁以下婴幼儿：应以多样化的形式进行运动，包括不同运动强度的活动，使身体每天处于活跃状态。
3～6岁学龄前儿童：每天的身体活动总时间应累计至少180分钟。其中，每天中等强度及以上的运动时间至少60分钟。运动方式有快步走、跑跳游戏、跳绳、踢球等。
6～17岁儿童青少年：每天至少累计达到60分钟的中、高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动。运动方式有快跑、激烈打球、踢球或快速骑自行车等。同时，这个年龄段的孩子还应进行增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，避免久坐，课业间隙进行适当运动。
鼓励儿童青少年在空气新鲜、自然光充足的气候条件下进行运动。呼吸道疾病流行期间，应选择人少的地方进行户外活动，剧烈运动时不宜佩戴口罩。
但家长要特别注意的是，孩子处于急性感染期，要少锻炼多休息。呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对儿童的整体健康状况产生不良影响。处于急性感染期的儿童青少年，不建议进行运动锻炼，应尽量休息，保证充足的睡眠时间。
宝宝在康复期，运动强度适当降低。相比正常状态，康复期的运动应缩短运动时间（每次5～10分钟）、降低运动强度，以中低强度运动（如步行）为宜，避免剧烈运动及外出游玩引起病情反复。需要注意的是，儿童穿衣不可过多，但也不能过少，以保持安静状态下双手温暖、身无汗出为度。儿童可以在阳光充足、风和日丽的天气进行适量的户外体育活动，避免刮风下雪天气在室外久留。
再过几天学生们就要放寒假了，有专家表示，这波高峰可能要等孩子们放寒假、不再聚集了才会减缓。家长们一定要坚持住，通过科学的应对手段带领孩子度过眼前这道关。相信春暖花开之时，一切阴霾终将散去。
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