“健康是福，无病是乐”，反映了人们长期以来谋求健康的愿望。 在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设施，很少注重自身的作用。 在现实生活中，有不少勤奋的人，常常自叹工作忙，自我保健顾不上，以致使原本可以避免和避免的疾病难以幸免，失去可以得救的机会。 有些被疾病折磨了几十年的人，仍对自己所患的疾病一无所知，或者知之甚少，把疾病康复的所有但愿和权力交给了医生。 事实上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。就拿冠心病来说，饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和紧张情绪等等是引起、加剧冠心病的危险因素，这些因素属于社会、心理和行为因素。避免和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，光靠医生或药物显然是难以奏效的。 至于疾病的康复手段和措施，除了药物外，诸如太极拳、气功、饮食等保健措施，更是医生所不能替代的。 目前，国内医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指引，使脑血管发病率、死亡率分别下降20%和18%。 美国有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行随访观测，发现每晚睡眠7?小时;一日三餐不吃零食;每天吃饭;控制体重;保持正常状态;适量活动;不吸烟;适量饮酒等7项卫生习惯，常常能做到6项或7项的人，比只能做到3项或不到3项的人，平均寿命延长11岁。 依托自己的主观努力采用一切可以保持和增进健康的自我保健术，提高生命质量，延长寿命，已被越来越多的人所接受。