“邯郸家政”：
　　冬天到了，为了抵御冷冽的寒风，大家都会不约而同的选择用吃的方式来进行御寒。但是这些不知不觉吃进肚子的美食，却会在春天以肥肉的形式让我们懊恼不已。那么，在进食前就做好万全的冬季减肥准备吧，避免这样的不幸发生在我们身上。

　　1、关于外食

　　冬日里，常常会呼朋唤友的出去吃一顿，并且多选择火锅这种人气美食。除了料理的热量太高外，为了美味好吃，就连调味料的热量也十分吓人。想要避免吸收过多的热量，最好是在赴约前先喝一大杯温开水，让自己有饱足感，并且在桌上少喝高糖分的果汁和高热量的汽水。如此一来，热量的摄取减少外，最重要的是无搭配性饮料，可以让自己无形中也少吃一些。

　　2、关于零食

　　想减肥，但又爱吃零食，那就要学会怎么吃。尽挑低脂肪低热量低糖分的吃，如低脂香肠、低糖年糕，低脂牛奶等，不仅能满足口福，又不至于让你发胖。还可以多准备话梅和瓜子代替糖果，也是相当有效的方法。

　　3、关于早餐

　　早餐一定要吃。早餐是一日三餐中最重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量，让你一天之中精力充沛。或者仅仅是喝杯牛奶都是不错的选择。牛奶中含有丰富的钙质，每天都喝牛奶，就可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质有很大的帮助。

　　4、关于茶饮

　　不论是花草茶还是中药减肥茶，都能对减肥有所帮助，只是效果不一而已。如果只是单纯为了养颜，推荐花草茶。如果是为了减肥，还是推荐中药减肥茶，不仅人有所专长，食物也是一样。天方一草堂的经典产品清谐茶对于减肥实在有一套，餐前空腹饮用，能大大的减少体内的脂肪，让你喝着喝着就瘦了。

　　5、关于习惯

　　规律的生活和良好的饮食习惯能对减肥起到很大的帮助，尤其要多吃些对身体健康有益的食物。比如香蕉，香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和能有效调节身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一，多吃香蕉也能有助排毒润肠排便。良好的生活习惯和饮食习惯都如同香蕉，能帮助你解决你不想要的。

　　当然，这样的减肥方法看起来好像是过于轻松简单，不像饥饿减肥法和水果减肥法一样来得苛刻，那却同样有效，并且更以你的身体健康为前提。