女性经期可以喝茶吗？

茶

         工作之余喝杯茶提提神是很多女性的习惯。但是，医生告诉我们，女性生理期经血会带走部分铁质，易引起贫血。此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等。而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，加重经期便秘现象。因此，医生认为，女性经期不可以喝绿茶，红茶也要少喝，花茶则看个人体质而定。 

        医生提醒我们，铁元素是合成血红蛋白的重要物质，正常情况下，人体的铁元素每天都有一定的流失，而女性在月经期间，伴随大量血液的流失，铁的流失更加严重。如果此时喝了绿茶，更会加重铁的流失，极易造成贫血。而绿茶中含有较多的鞣酸，这种物质与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍机体对铁分子的吸收，加重铁的流失。同时，茶叶中的鞣酸还会加重经期便秘现象。女性在经期本来就容易便秘，而鞣酸会减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道内，从而加重便秘。

        红茶有消炎杀菌、解毒功能，能够起到健胃整肠助消化的作用，鞣酸也相对绿茶少一些，因此在经期可适量饮用，不会对月经造成太大影响。但是，由于任何茶叶中都含有鞣酸，尽管红茶中含的鞣酸没有绿茶那么多，但还是会增加铁的流失。加上所有茶叶中都有咖啡碱，医生告诫我们，平时喝茶就容易睡不着觉，对咖啡碱比较敏感的人，经期千万不要再喝茶了。咖啡碱会刺激神经兴奋，加重女性生理期容易出现的痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合征。    花茶是近些年女性的新宠，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成为一些女性的心头好。由于花茶的种类繁多，如果不了解花茶的特性和自身体质，长期饮用某种花茶，或者在经期饮花茶，也会对身体产生一定的副作用。比如，很多人喜爱的玫瑰花茶，能够活血化瘀行气，对气血运行失常，瘀滞在子宫引起的痛经症状有一定的疗效，但是对于经期血量很多的人，就特别不适宜。菊花茶清热解毒，但是对于阳虚体质的人，就不适合长期喝。 

       医生专门提醒，经期易紧张、易失眠、经量多或过少的女性，月经期间在外吃饭时，尽量不要过多地喝汤。因为许多饭馆在煲汤时爱加入一些不同的食材进补，如果不了解这些食材的特性，随意进补，很可能影响月经的正常运行。

       此外，医生还特别告诫，女性经期千万不要喝可乐和咖啡，可乐和咖啡中都含有咖啡因和色素，对生理期的女孩不好。而且，女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。