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养生保健常识

健康 - 2024-01-05 14:20:23

养生保健常识总结以下几点： 1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。 2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。 3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。 6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。 7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。 8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。 9、要保持开心、愉乐的心情。

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来源：邯郸信息网

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